32歳 私はだいたい16時くらいに小腹が空きます。

仕事中に小腹が空いたら水分を取りながらガムをかむ。30分は そのまま噛んでます。
最初は甘いので味が無くなっても噛みます。1時間は噛めます。

 

仕事中にコンビニに行けたら、寒天のオレンジ味かグレープ味を食べます。

 

100円だし、カロリーが無いので重宝します。

 

飲み物なんですが、ちょっと贅沢な感じを味わいたい時は缶のコーンポタージュを飲んでしまいます。
あとは炭酸を飲んで仕事に集中。

 

パソコンや電話に集中してると忘れます。

 

1番 忘れるのがクレーム処理。

 

2番は上司から怒られる。

 

冷や汗も出て眠気も覚めます。

 

3番はスマホに入ってる好きなアイドルの画像をみてニヤニヤして我慢します。
コンサートに行けるなら痩せた体で行きたいですから。

 

自宅だと豆乳に青汁を入れて飲みます。健康にもいいし満足します。
青汁や豆乳が無かったら豆腐を食べます。少し醤油をさしてしまうんですが、これは半丁で充分です。

 

それでもダメなら歯を磨くか横になって目をつぶり、ひたすら時間が来るのを待つ。

 

スマホでニュースを見る。

 

早くに食べると今度は夜にお腹がすいて、こっちの方が大変です。
夜中に小腹が空いたら地獄です。寝られなくなるので定時まで我慢します。やはり多少の我慢が必要ですね。

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